कोरोना काल में स्वयं पर ध्यान देना जरूरी- डॉ० ज्वाला प्रसाद मिश्र*

By: नवनीत मिश्र 

संतकबीरनगर:  राजकीय आयुर्वेदिक चिकित्सालय 15 शैय्या नगर गोरखपुर के प्रभारी चिकित्सा अधिकारी डॉक्टर ज्वाला प्रसाद मिश्रा ने बताया कि कोविड-19 महामारी के दौरान स्वयं को देखभाल पर ध्यान  दिया जाना जरूरी है। किसी समस्या के निराकरण के लिए मोबाइल नंबर 79 8561 5146 पर सम्पर्क कर सकते हैं। कोरोना के लक्षण जैसे-ज्वर, काश, गले में खराश, नाक से पानी, शरीर में दर्द, मुंह से स्वाद का अभाव, नाक से गंध के ना आने पर घबराएं नहीं बल्कि नजदीकी राजकीय चिकित्सालय पर पहुंच कर तुरंत जांच कराएं। मोबाइल में आयुष कवच आरोग्य सेतु लोड कर दिशा निर्देशों का पालन करते हुए ऑक्सीमीटर से ऑक्सीजन पल्स समय-समय पर देखते रहे और नोट करते रहे। आधा घंटा पेट के बल लेटना चाहिए। नमक हल्दी का गरारा करना चाहिए। त्रिफला चूर्ण का काढ़ा बनाकर चुटकी भर टंकण भस्म मिलाकर गरारा किया जाए। साथ ही अजवाइन पुदीना हल्दी तुलसी का भाप लेना हितकर है। 

प्रातः काल अनुलोम विलोम कपालभाति भस्त्रिका अवश्य करें। भोजन में धनिया जीरा हल्दी लहसुन का प्रयोग करें। 

सुपाच्य भोजन करें और अदरक 2 भाग तुलसी पत्र का 4 भाग की 8 ग्राम मात्रा में 1 लीटर पानी में उबालकर 3 घंटे पर 50 से 100 मिली तक सेवन करें। 

 विटामिन सी की पूर्ति के लिए  आंवला चूर्ण 3 ग्राम सुबह-शाम गर्म जल से सेवन करें। चमनप्राश चम्मच से सुबह-शाम दूध के साथ सेवन करें। देसी तिल का तेल नाक में दो बार डालना चाहिए। 

 त्रिभुवन कीर्ति रस एक गोली सुबह शाम। वासावलेह या हरीतकी अवलेह 10 ग्राम सुबह-शाम सेवन करें।  सितोपलादि चूर्ण 3 ग्राम सुबह-शाम शहद से चाटना चाहिए। अदरक नमक के साथ सूचना चाहिए। 

डॉ मिश्र ने आगे कहा कि मन से हमेशा अच्छा सकारात्मक सोच रखाना चाहिए। योग वेलनेस सेंटर के योग प्रशिक्षक श्री अभिषेक कुमार मिश्र बताया कि सूक्ष्म योग, व्यायाम एवं प्राणायाम जनमानस तक पहुंचाने के लगातार प्रचार-प्रसार किया जा रहा है। इसीक्रम में जूम एप पर प्रातः 7:00 से 7:45 तक योग के बारे में बताया जा रहा है जुड़कर पूर्ण ज्ञान व लाभ प्राप्त सकतें हैं। किसी अन्य जानकारी के लिए मोबाइल नंबर 99199 99035 पर संपर्क कर सकते हैं।

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